Кросфіт
Кардіо у кросфіті: базовий курс
Курс для тих, хто хоче розібратися, як кардіонавантаження вписується в кросфіт-тренування і чому це не просто біг на доріжці.
Доступні курси
Кросфіт
Кросфіт
Кардіо у кросфіті: робота з інтенсивністю
Курс для досвідчених атлетів, які хочуть підвищити аеробну потужність і навчитися керувати інтенсивністю в довгих і коротких WOD.
Кардіо - це не просто біг
У кросфіті кардіо інтегровано в силові комплекси: AMRAP, EMOM, For Time. Розуміння енергосистем дозволяє правильно дозувати інтенсивність і не перетренуватися.
3
Енергетичні системи в роботі
12
Форматів кардіо-навантажень
8
Тижнів базового циклу
Оксана Пелих
Тренер з кросфіту
Дарина Гаврись
Фахівець з витривалості
Хто веде курси
Програми розроблені практикуючими тренерами, які щодня працюють з атлетами різного рівня підготовки - від новачків до учасників змагань.
- Досвід роботи з кардіо-адаптацією в умовах силових тренувань
- Знання фізіології серцево-судинної системи під навантаженням
- Практика складання індивідуальних кардіо-планів для кросфітерів
Питання про програму
Чи підходить курс тим, хто ніколи не займався кросфітом?
Так. Кожен курс має позначку рівня підготовки. Для новачків передбачено поступове введення в кардіо-навантаження без різких стрибків інтенсивності.
Скільки часу займає одне заняття?
Залежно від курсу - від 20 до 45 хвилин. Матеріал структурований так, щоб його можна було опрацьовувати частинами без втрати контексту.
Чи є доступ до матеріалів після завершення курсу?
Умови доступу вказані на сторінці кожного курсу окремо. Зверніться до нас, якщо маєте конкретне питання щодо тривалості доступу.
Яке обладнання потрібне для проходження?
Більшість занять розраховані на зал із базовим набором: скакалка, гиря, штанга. Деякі модулі можна виконувати без обладнання - це вказано в описі курсу.
Маєте запитання?
Напишіть нам - відповімо протягом одного робочого дня. Допоможемо обрати курс під ваш рівень підготовки та цілі.
Masterlex Systems, вул. Князя Ярослава Мудрого, 33, Дніпро, 49000